Personnalité ENFP : traits, voisins, couple et métiers

Les quatre lettres de la personnalité ENFP sont E (extraversion), N (intuition), F (sentiment) et P (souplesse). Type of You l’appelle l’« Écureuil plein d’idées » : il se recharge au contact des gens, sa tête produit sans cesse de nouvelles possibilités, ses valeurs choisissent la direction, et il garde volontiers les options ouvertes. À midi, tu peux lâcher une idée au passage, avoir embarqué trois collègues dans un nouveau groupe l’après-midi, puis t’être épuisé dans la même semaine. Les questions de ce test des 16 types sont écrites par la rédaction et ne viennent pas du questionnaire officiel MBTI®. Ce sont des tendances, à confronter à ta propre expérience.

Les quatre lettres de la personnalité ENFP : E, N, F et P chez toi

E, N, F et P dessinent quelqu’un qui allume ses idées en parlant, choisit sa direction d’après ses valeurs et laisse toujours la porte entrouverte. Chaque lettre a sa scène :

• E, extraversion : au point d’équipe du lundi matin, tu es en train de présenter quand tu trouves une meilleure façon de faire et tu changes de version en direct. Tes collègues ont l’habitude de te voir changer de cap en cours de phrase. Dire les choses à voix haute fait partie de ta réflexion : seul devant ton écran, tu bloques.
• N, intuition : tu passes devant la boulangerie du coin qui vient de fermer et, dans ta tête, elle est déjà devenue une librairie d’occasion avec café, jusqu’au nom du compte Instagram. Un ami demande « et le loyer ? » et tu réalises que tu n’y as pas pensé une seconde.
• F, sentiment : l’entreprise te demande de rédiger l’annonce interne de la suppression d’un projet. Ce qui te bloque, ce n’est pas le choix des mots, c’est l’expression des trois collègues mutés quand ils la liront. Même très bien payé, un contenu sponsorisé pour un produit auquel tu ne crois pas ne s’écrit tout simplement pas.
• P, souplesse : dans ton agenda, une rangée entière de « provisoire ». Pour le pont de l’Ascension en Corse, seule la première nuit est réservée, le reste, « on verra sur place ». Tu t’es inscrit à un cours en ligne et à un stand au marché du week-end sur un coup de tête, à l’instant où tu les as vus.

Dans ces quatre scènes, l’association la plus caractéristique de l’ENFP est celle du N et du F : les possibilités que tu vois ont presque toujours un lien avec les gens. Tu imagines qui sera plus heureux, qui pourra faire là ce qu’il aime.

Les quatre lettres : ENFP

1. E

   Énergie

   Extraversion E

   Se recharge au contact des autres

   E Extraversion ENFP penche de ce côtéI Introversion

   Comment lire « Énergie »
2. N

   Information

   Intuition N

   Part du sens et des possibles

   S SensationN Intuition ENFP penche de ce côté

   Comment lire « Information »
3. F

   Décisions

   Sentiment F

   Regarde d’abord qui sera touché

   T PenséeF Sentiment ENFP penche de ce côté

   Comment lire « Décisions »
4. P

   Rythme de vie

   Souplesse P

   Aime garder les options ouvertes

   J PlanificationP Souplesse ENFP penche de ce côté

   Comment lire « Rythme de vie »

Portrait de l’ENFP : ce qui le met en mouvement, ce sont les possibilités pas encore arrivées

L’énergie d’un ENFP vient des possibilités et des personnes, et ce qui lui importe le plus, c’est qu’une chose ait du sens et aide les gens à ressembler davantage à eux-mêmes. Une ville où il n’est jamais allé, une personne qu’il vient de rencontrer, une idée du genre « et si on faisait comme ça ? » le mettent aussitôt en forme. À l’inverse, devoir faire semblant ou suivre un discours auquel il ne croit pas est ce qui le décourage le plus vite.

Son enthousiasme se voit, ses valeurs restent très privées. L’ENFP est souvent gentil avec beaucoup de monde, mais peu de choses le mettent vraiment en colère, et presque toujours il s’agit d’injustice ou de manque de sincérité : voir un collègue humilié par son chef devant les autres peut le révolter plus que l’intéressé, et il s’en souvient longtemps.

Ce que les autres retiennent de l’ENFP, c’est surtout le côté animé, alors que sa version à lui ne colle pas toujours :

En ligne, on présente souvent l’ENFP comme quelqu’un de toujours joyeux : cela ne voit que l’élan qu’il a devant les autres et la facilité avec laquelle il s’emballe. La colère qui dure devant l’injustice et le besoin de se cacher dans le calme après l’agitation ne sont pas comptés. Le Big Five, courant en psychologie, rend cela plus net. McCrae et Costa (1989) ont mis deux questionnaires en regard : E/I, S/N, T/F et J/P sont corrélés respectivement à l’extraversion, à l’ouverture, à l’agréabilité et à la conscienciosité, et l’éditeur du MBTI® a rassemblé des recherches ultérieures qui vont dans le même sens. Selon cette correspondance, le profil d’un ENFP tendrait vers plus d’extraversion, d’ouverture et d’agréabilité, et un peu moins de conscienciosité, mais le cinquième trait, le neuroticisme (la stabilité émotionnelle), ne fait pas partie du modèle à quatre lettres. Dire que « les ENFP sont émotifs » ou « les ENFP ruminent » ne se déduit donc pas du code : c’est la personne qu’il faut regarder.

Forces et angles morts : les deux faces du même élan

Presque chaque qualité de l’ENFP s’accompagne d’une question de fin de parcours : le même élan est une force quand quelqu’un le prend en charge, et un angle mort quand personne ne conclut. La colonne de droite propose des ajustements à essayer.

Ce qui pénalise le plus souvent l’ENFP, ce sont la deuxième et la cinquième lignes : elles tiennent toutes deux à un nombre d’engagements plus grand que l’énergie disponible. Le problème n’est pas l’enthousiasme, mais d’allumer trop de feux à la fois.

ENFP et voisins : INFP et ENFJ, les plus confondus

Parmi les types qui ne diffèrent que d’une lettre, l’ENFP est le plus souvent pris pour un INFP (la différence tient à la façon de se recharger) ou pour un ENFJ (fixer le plan tôt ou non). Le « type voisin » du rapport est celui qu’on obtient en retournant la lettre dont le score est le plus proche du milieu : deux personnes ENFP n’ont donc pas forcément le même voisin.

Types voisins de ENFP : une lettre d’écart

• INFPINFPLapin rêveurÉnergie : Extraversion E → Introversion I
• ESFPESFPAra boute-en-trainInformation : Intuition N → Sensation S
• ENTPENTPKangourou avocat du diableDécisions : Sentiment F → Pensée T
• ENFJENFJOurs rassembleurRythme de vie : Souplesse P → Planification J

ENFP ou INFP : d’où vient l’électricité

Les deux types tiennent au sens et à la sincérité, et on leur dit souvent qu’ils réfléchissent trop. La différence tient à la direction de l’énergie. Trois scènes pour comparer :

1. Un week-end sans aucun programme : l’ENFP commence à tourner en rond le samedi après-midi et demande par message qui est libre ce soir. L’INFP trouve que c’est enfin l’occasion de finir ce roman.
2. Croiser dans le métro un ancien camarade de fac qu’on n’a pas vu depuis des années : l’ENFP va lui taper sur l’épaule, discute jusqu’à ce que l’autre descende et échange son Instagram. L’INFP est tout aussi content, mais hésite d’abord, le temps de trouver sa première phrase.
3. Un après-midi où le travail bloque : l’ENFP entraîne un collègue à la machine à café pour cinq minutes, et tout se débloque en parlant. L’INFP met ses écouteurs et parcourt le problème seul dans sa tête.

Si tu te tiens du côté de l’INFP dans les trois cas, la page de l’INFP t’aidera à voir laquelle des deux descriptions te ressemble davantage.

ENFP ou ENFJ : fixer le plan tôt, ou non

Les deux types sont extravertis, tiennent aux gens et figurent souvent ensemble sur les listes de participants aux sorties de groupe. La différence est le rythme de vie :

1. Préparer le spectacle du pot de fin d’année du service : l’ENFJ fixe d’abord le planning des répétitions et vérifie le rôle de chacun. L’ENFP trouve à chaque répétition un nouveau gag, et la semaine précédente, le scénario est encore en train de changer.
2. Restaurant complet au dernier moment : l’ENFP s’exclame « alors on va essayer celui qui vient d’ouvrir au coin ! ». L’ENFJ pense d’abord à celui qui est venu avec sa grand-mère et à celui qui doit attraper le dernier RER, et veut redemander à tout le monde si ça leur convient.
3. Un ami qui vient se plaindre : l’ENFJ t’aide à ordonner la suite. L’ENFP passe plus volontiers en revue avec toi toutes les possibilités, et la suite reste ouverte quand vous avez fini.

La préférence J/P mérite une attention particulière. Avec le calculateur du test, nous avons passé en revue les 20 000 combinaisons de réponses possibles pour les 9 questions de cette préférence. Quand la netteté est de 17 ou moins, chaque combinaison contient au moins une question dont la réponse, si on la change, fait passer le P en J. À une netteté de 22, c’est le cas d’environ sept combinaisons sur dix. À partir de 28, changer n’importe quelle question ne suffit plus. Si ton rapport indique que ton P n’est que « léger », la page de l’ENFJ vaut donc aussi la peine d’être lue.

Le Kangourou avocat du diable (ENTP) a autant d’idées que toi, mais demande d’abord « est-ce que c’est logique ? » là où tu demandes « qu’est-ce que ça change pour qui ? ». L’Ara boute-en-train (ESFP) est aussi animé que toi, mais son animation est dans l’instant présent, alors que la tienne a souvent déjà filé vers le projet suivant.

L’ENFP en amour : vite chaleureux, et besoin qu’on le prenne au sérieux

En amour, l’ENFP s’investit en général dès le départ, et ce dont il a le plus besoin, c’est que l’autre prenne au sérieux son enthousiasme et ses idées, plutôt que de répondre « tu te fais des films ».

Quand il aime quelqu’un, sa curiosité se tourne tout entière vers l’autre : des tas de questions, de longues conversations tard le soir, dix liens par jour avec « ça, tu vas adorer », et très vite l’envie de le présenter à ses amis. On dit aussi de lui qu’il a le cœur d’artichaut. Il vaut mieux dire qu’il s’investit vite et que son imagination court encore plus vite : après deux rendez-vous, il a déjà organisé dans sa tête un voyage à Lisbonne. Pour voir jusqu’où tu t’emballes, tu peux lire Limerence : signes, science et 5 exercices de recul.

Trois choses lui sont nécessaires dans une relation : vivre des nouveautés ensemble (pas forcément de nouvelles personnes : aller quelque part où l’on n’est jamais allé ou apprendre quelque chose suffit), être apprécié tel qu’il est, et pouvoir disparaître seul une soirée de temps en temps sans qu’on lui demande des comptes.

Ce qui coince a aussi le goût de l’ENFP. Quand la passion des débuts retombe et que les jours commencent à se répéter, il peut se demander « est-ce que je l’aime moins ? », alors que la nouveauté s’est simplement transformée en quotidien. Il n’aime pas trop le conflit direct : quand il est contrarié, il dit souvent « ça va » et couvre l’émotion en s’occupant. Quand le programme est trop rempli, le partenaire a l’impression de passer après les amis.

Si ton partenaire est ENFP, retiens cette phrase : « S’il devient très silencieux d’un coup, ce n’est pas forcément de la colère, il n’a peut-être plus de batterie ; laisse-lui une soirée, il revient en général t’en parler tout seul. »

Compatibilité de l’ENFP : le plus complémentaire est l’INTJ, celui qui demande plus de patience est l’ISTJ

Dans le test de Type of You, le Léopard stratège (INTJ) est le type le plus complémentaire de l’ENFP, et la Tortue de parole (ISTJ) est classée dans la case « demande plus de patience », dont le critère est « quatre lettres toutes inversées » ; aucune étude ne donne de score à ces deux cases. L’INTJ et l’ENFP tiennent tous deux à l’intuition : l’un excelle à mettre les idées en ordre, l’autre à les lancer. L’ISTJ, lui, est de l’autre côté sur les quatre lettres : chaque chose demande une traduction de plus entre vous.

Comment vivre avec ENFP

• Meilleure ententeINTJ Léopard stratège
• Demande plus de patienceISTJ Tortue de parole

Les listes « meilleur match ENFP » qu’on trouve en ligne ne se recoupent pas : certaines citent l’INTJ et l’ISTJ, d’autres l’ESTP ou l’ENTJ, et presque aucune n’explique sur quoi elle s’appuie. La recherche invite aussi à ne pas prendre les compatibilités trop au sérieux. Dyrenforth et ses collègues (2010) ont comparé des couples mariés dans des enquêtes nationales sur les ménages en Australie, au Royaume-Uni et en Allemagne, avec le Big Five et non avec les types à quatre lettres. Une fois retiré l’effet de la personnalité de chacun, la ressemblance entre les deux explique moins de 0,5 % de la satisfaction conjugale dans les trois pays, alors que la personnalité de la personne elle-même pèse davantage (environ 6 %).

Le tableau des 16 types sert à discuter et à ajuster la vie à deux, pas à juger si l’on peut se mettre ensemble. Si « ce qui frotte » sur la ligne de l’autre est ce dont vous vous êtes disputés récemment, la colonne de droite donne la première piste à essayer.

En gras : l’INTJ, le meilleur partenaire que le test calcule pour l’ENFP, et l’ISTJ, dont les quatre lettres sont inversées et qui demande le plus de patience.

Vue du côté de l’INTJ, cette même relation est décrite dans sa page.

Entre amis et en équipe : celui qui lance, et celui qui relie

Dans un cercle d’amis ou une équipe, l’ENFP est souvent celui qui lance et celui qui relie, et ce dont il a le plus besoin, c’est d’un partenaire qui aime conclure. Dans le groupe WhatsApp, c’est presque toujours lui qui écrit « ce week-end, on fait quoi ? », et des amis de différents cercles se sont connus grâce à lui : un ancien du club de la fac et un collègue d’aujourd’hui ont fini par monter une équipe de randonnée.

Dans une équipe de travail, l’ENFP brille surtout à trois moments : au lancement d’un projet, quand on a besoin d’idées, quand il faut qu’une personne aille frapper à la porte d’un autre service, et la première semaine d’un nouveau, quand quelqu’un doit l’inviter à déjeuner. Il sait aussi donner de la chaleur aux idées des autres, et l’on entend souvent en réunion son « ça, on peut le pousser plus loin ».

Son angle mort en équipe : il accepte plus vite qu’il ne fait. Aujourd’hui il accepte de relire une proposition, demain de renforcer un événement, et à la troisième demande les détails des deux premières sont oubliés. Plutôt que de se forcer à « avoir moins d’enthousiasme », il est plus efficace de trouver dans l’équipe un partenaire plutôt planificateur : l’ENFP s’occupe du début, l’autre suit l’avancement, et tout le monde est soulagé.

Métiers pour un ENFP : de nouveaux problèmes, des gens, et quelqu’un pour finir

Le travail où l’ENFP s’épanouit le plus réunit en général de nouveaux problèmes, des personnes différentes, la liberté de décider de sa manière de faire, un sens visible et un partenaire qui aide à terminer.

À partir de ces critères, les pistes sont larges : stratégie de marque et animation de communauté, organisation d’événements et d’expositions, conception de formations et enseignement, reportage et édition de contenus, recherche utilisateur, plaidoyer et collecte de fonds pour des associations, développement commercial, ou équipe de départ d’une jeune entreprise. Le contenu d’un même intitulé peut beaucoup varier, et plutôt que de retenir une liste de métiers, il est plus pratique de se demander : dans ce poste, est-ce que je rencontre chaque jour de nouvelles personnes et de nouveaux problèmes ?

À l’inverse, ce qui vide le plus vite la batterie d’un ENFP, ce sont des journées qui répètent le même processus sans le droit d’y changer quoi que ce soit, une journée entière sans personne à qui parler, ou un poste qui ne regarde que les chiffres sans se demander à qui ce qu’on fait rend service. Certains articles rangent d’office les fonctionnaires dans les métiers « à éviter » pour un ENFP : c’est trop grossier. Un agent qui traite chaque jour les mêmes formulaires et un autre qui anime la vie de quartier avec les associations et les habitants font deux métiers très différents pour un ENFP.

En entretien ou en reconversion, ne dis pas seulement « j’ai beaucoup d’idées » : prépare un exemple complet, de l’idée à la réalisation, en insistant sur la façon dont tu as tenu pendant la partie la plus ennuyeuse du milieu, car c’est ce que le recruteur veut vérifier. Même l’éditeur du MBTI® dit que le questionnaire ne devrait pas servir à trier des candidats : si on te demande ton type, réponds sans crainte, puis ramène la conversation sur ta manière de travailler. Pour chercher une direction du côté des intérêts, tu peux consulter Test de Holland (RIASEC) : les six types d’intérêts professionnels.

L’ENFP sous pression : la batterie ne baisse pas doucement, elle tombe à zéro

La pression d’un ENFP se traduit d’abord par un agenda surchargé, puis, un jour, par l’envie soudaine de ne plus répondre à rien, jusqu’à vouloir annuler la sortie qu’il attendait le plus. La veille, tout allait bien.

La recherche donne une explication très juste de cette « panne soudaine ». Leikas et Ilmarinen (2017) ont demandé à 48 participants de rapporter cinq fois par jour, pendant 12 jours, leur comportement et leur état du moment. Un comportement extraverti améliore l’humeur et diminue la fatigue sur le moment, mais trois heures plus tard la fatigue a augmenté ; cette fatigue différée s’explique par le nombre de personnes vues pendant ce temps, et elle est la même que l’on soit soi-même extraverti ou non. Même né E, enchaîner les rencontres se paie quelques heures plus tard, mais sur le moment on est en forme, et c’est difficile à voir. Introvertis et extravertis ont besoin de temps de recharge, et Introverti ou extraverti : comment faire la différence explique ce qui les distingue.

Autre source de pression fréquente : les corvées qu’on traîne. Steel (2007) a réuni 691 corrélations dans une méta-analyse : ce qui prédit le mieux la procrastination, c’est le caractère déplaisant de la tâche, la confiance en sa capacité, l’impulsivité et des facettes liées à la conscienciosité, alors que l’instabilité émotionnelle n’y est associée que faiblement. Reporter ses notes de frais ou un formulaire à remplir tient donc à l’ennui de la tâche et à ses habitudes d’organisation, deux choses qu’on peut compenser par des méthodes, sans en faire un problème de caractère. Il y a une autre usure, facile à négliger : Masicampo et Baumeister (2011) ont constaté que les objectifs non terminés reviennent sans cesse à l’esprit et interfèrent avec la tâche en cours, et que faire un plan précis pour eux fait disparaître cette interférence. Pour un ENFP qui a ouvert beaucoup de chantiers, une bonne dizaine de programmes de ce genre tournent peut-être en arrière-plan.

Se ressourcer n’a rien de compliqué : ne rien prévoir le soir après un grand rassemblement, faire quelque chose qui n’exige pas de réfléchir, comme marcher, faire la vaisselle ou ranger, retrouver un ami avec qui l’on n’a pas besoin de jouer un rôle, et en parler en tête à tête. Si tu te rends compte que tu acceptes souvent parce que tu n’oses pas refuser, la Personnalité complaisante (people pleaser) : 4 traits, origines et exercices t’aidera.

Si le moral bas dure plus de deux semaines, si tu dors mal ou que tu n’as plus goût à ce que tu aimais, cela dépasse ce que « une batterie d’ENFP vide » peut expliquer : parle à un médecin ou à un psychologue. Si tu ne peux pas attendre un rendez-vous et que tu as besoin que quelqu’un t’écoute ce soir, le 3114, numéro national de prévention du suicide, est gratuit et joignable 24 h/24 et 7 j/7. En cas de danger immédiat, appelle le 15 ou le 112.

Personnalité ENFP : fiabilité, rareté, et comment lire ces quatre lettres

La part d’ENFP en France n’a fait l’objet d’aucune statistique publique représentative : plutôt que de demander si le type est rare, les quatre lettres servent mieux à s’observer qu’à conclure.

Un chiffre du genre « les ENFP font 7 % de la population », même avec une source, vient d’un autre pays et d’un autre questionnaire, et ne se transpose pas au test de Type of You. Plus utile que la rareté : la stabilité. Selon les propres données de l’éditeur du MBTI®, si l’on refait le test après un certain temps, la moitié seulement des personnes retrouvent exactement les quatre mêmes lettres. Plutôt que d’apprendre par cœur « je suis ENFP », il vaut mieux retenir quelle préférence est la plus proche du milieu : c’est celle qui a le plus de chances de changer de côté. L’origine des 16 types et l’avis de la recherche sur leur exactitude sont rassemblés dans 16 types de personnalité : les 4 lettres et leur fiabilité.

Le suffixe -A ou -T qu’on voit souvent en cherchant ENFP est une dimension que 16Personalities a ajoutée de son côté, et le test de Type of You ne la mesure pas. « L’ENFP est émotif » ne se déduit pas du code : si c’est la variation émotionnelle que tu veux mesurer, regarde la stabilité émotionnelle du Big Five : les 5 traits de personnalité et leurs scores.

Trois pistes pour l’Écureuil plein d’idées

Plutôt que de tout changer d’un coup, l’ENFP a intérêt à commencer par trois petits gestes qui ne prennent chacun qu’un peu de temps.

1. Aujourd’hui : écris sur une liste toutes les idées « en cours » qui tournent dans ta tête, et marque chacune d’un seul mot : faire, attendre, lâcher. Un « lâcher » n’est pas un échec, cela veut seulement dire pas ce trimestre.
2. Cette semaine : prends la corvée que tu traînes depuis le plus longtemps et écris pour elle une phrase du genre « si… alors… », par exemple « si c’est mercredi et que j’ai fini de déjeuner, alors j’ouvre l’outil de notes de frais et j’y passe 15 minutes ». Gollwitzer et Sheeran (2006) ont réuni 94 tests indépendants et constaté que ce genre de plan, qui précise le moment, le lieu et l’action, aide de façon moyenne à forte à atteindre un objectif.
3. Ce mois-ci : pour chaque grand rassemblement que tu organises, bloque dans l’agenda quelques heures de vide après, sans nouvelle invitation, et regarde au bout d’un mois si les chutes soudaines de batterie sont moins fréquentes.

Si le test montre que tu n’es pas ENFP, ne jette pas pour autant ces méthodes : la liste, le plan « si… alors » et le vide laissé après un rassemblement servent à n’importe quel type.